ведет Катерина Ликсунова.

Дипломированный психолог в Гештальт-подходе.
В психологии более 10 лет.
Практический опыт консультаций более 3х лет.

"Работать с телом можно и нужно через психику и эмоциональное состояние. На личном опыте путем трансформации мышления, освобождения от навязанных установок и шаблонов, достигла красивой женственной фигуры и выбираю занятия спортом в удовольствие!

Объясню, как наши эмоции влияют на тело и дам инструменты для разрешения конфликтов с самой собой.

Научу, как быть для себя самым сильным вдохновителем через контакт с собой и своим телом.

Про курс:

Наше тело и психика неразрывно связаны между собой. Они работают в тандеме и служат на благо нашему комфорту и процветанию.

Поэтому так важно соблюдать баланс развития физической активности вместе с психологической. Меняя мышление и отношение к себе, мы меняем свою жизнь и идем вперед.

Миссия курса направлена на улучшение качества вашего тела и на улучшение качества вашей жизни, чтобы тренировки были для вас в удовольствие и стали неотъемлемой частью вашей жизни!" - Катерина Ликсунова.

Вас ждет 6 терапевтических вебинаров:

•Самоценность и Самооценка.
Различие этих двух понятий.
Как формируется Самоценность и какую важную роль она играет в жизни каждого из нас.

•Тело никогда не обманет.
Психосоматика болезней.
Как и когда тело нам подсказывает быстрее психики.
Почему случаются психосоматические заболевания и как их избежать.

•Принятие своего тела.
Разберем причины возникновения непринятия своего тела.
Как на нас давят мода, тенденции и общественное мнение.

•РПП (Расстройства Пищевого Поведения).
Рассмотрим формирование здорового и нездорового отношения к еде, виды РПП.

•Интуитивное питание.
Что такое интуитивное питание и его основная концепция.

•Стресс и эмоциональный фон.
Как стресс и эмоции влияет на функционирование всего организма.
Как повысить эмоциональную устойчивость без ущерба для психики и тела.
Почему нужно и важно проговаривать свои переживания и завершать отношения не только физически, но и эмоционально.

*Ссылка на профиль Катерины Ликсуновой в Инстаграм

Тренировки в видео-формате с комментариями по технике выполнения от сертифицированного инструктора по Пилатесу, Барре и Растяжке, основателя платформы NC_Champion, Натальи Борисовой.

Барре - это методика функциональных тренировок на основе упражнений классической (балетной) хореографии, пилатеса и йоги.

Регулярные тренировки способствуют улучшению осанки за счет укрепления мышц спины, брюшного пресса, ног и ягодиц, приносят значительный оздоровительный эффект, делая тело сильным и подтянутым. Упражнения выполняются точно и плавно, сочетая движение с дыханием и контролем, позволяют научиться чувствовать свое тело, развить гибкость и здоровье суставов.
Каждая тренировка завершается комплексом стретчинга (растяжки) для развития гибкости и эластичности мышц. Эффективная растяжка поможет избавиться от зажимов в теле, улучшить гибкость и подвижность суставов или освоить любой вид шпагата.

В курсе Вас ждет:

· Тренировки по системе барре для начального, среднего и продвинутого уровня.

· Stretching (растяжка) в заключительной части каждой тренировки барре и подводящие упражнения к шпагату.

· Тренировка по динамической растяжке на все тело.

· Мастер-класс "Продольный шпагат" и возможность связи с тренером для рекомендаций по тренировке на шпагат.

Почувствуйте свободу движений и вдохновляющее настроение после занятия!

На время прохождения курса (30 дней) Вы получаете:

• Доступ в личный кабинет с тренировками и вебинарами с психологом.
• Индивидуальный план питания с расчетом калорий и рецептами.
• Поддержку и рекомендации от тренера и психолога по интересующему Вас вопросу.